केक और बिस्क‍िट खाने वालों को मोटापे का शिकार होना पड़ सकता है …..

2017 में आप हेल्दी लाइफ जीना चाहते हैं तो आपको अपनी इस आदत में बदलाव करना होगा। क्योंकि एक हालिया अध्ययन में अध्ययनकर्ताओं ने दावा किया है कि ऑफिस में बिस्क‍िट और केक खाने से आपके दांत खराब हो सकते हैं और आप मोटापे के शिकार भी हो सकते हैं।

आपको बता दे कि कार्यस्थल पर लोग Birthday, कोई शुभ दिन या किसी खास मौके को और भी खास बनाने के लिए केक , चॉकलेट्स, कुकीज आदि बंटवाते हैं।  कई ऑफिस में तो इसका आयोजन ऑफिस की ओर से ही कर दिया जाता है। ये ट्रीट आपको भले ही खुश करते हों, पर ये भी सच है कि ये ट्रीट मोटापे और खराब दांतों की सेहत की वजह बन सकते हैं।

ऐसे में अगर आप हेल्दी 2017 की चाहत रखते हैं तो आपको इन आदतों में बदलाव करना चाहिए।

 

कैसे करें कंट्रोल….

चीनीयुक्त कोई चीज हो तो उसका छोटा पोर्शन ही खायें।

मीठी चीजों का कोई विकल्प है, तो उसे प्राथमिकता दें।

मीठे को स्नैक के तौर पर न लें. अगर आपके पास कोई मिठाई है तो उसे लंच टाइम में सबके साथ मिलकर खाएं।

जब भी कुछ मीठा खायें पानी पीयें और कुल्ल जरूर करें।

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