Home हेल्थ blood मशीन- एक दाने में है 12 अनार का दम,दूर रहेंगी बीमारियां

blood मशीन- एक दाने में है 12 अनार का दम,दूर रहेंगी बीमारियां

फूड एंड न्यूट्रिशन एक्सपर्ट डॉ. संगीता मालू का कहना है कि दिन की शुरुआत ड्राय फ्रूट्स से की जाए तो बॉडी में दिनभर एनर्जी बनी रहती है। साथ ही बॉडी को पर्याप्त मात्रा में आयरन मिलता है जिससे बॉडी में तेजी से खून बढ़ता है।

साथ ही हार्ट डिजीज, कैंसर और ब्रेन स्ट्रोक जैसी सीरियस बीमारियों का खतरा भी टाला जा सकता है। जैसे कि पिस्ता, पिस्ते के एक दाने में 12 अनार का दम होता है।

लेकिन इस प्रॉब्लम को एक खास तरीके से दूर कर सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डाइट में कुछ ड्रायफ्रूट्स शामिल करने होंगे। ये ड्राय फ्रूट्स बॉडी में आयरन की मात्रा को बढ़ाएंगे जिससे खून की कमी दूर करने में मदद मिलेगी।

न्‍यू इंग्‍लैंड जर्नल ऑफ मेडिसन की स्टडी के अनुसार, रेग्युलर ड्राय फ्रूट्स खाने से हार्ट अटैक का खतरा 30 प्रतिशत और कैंसर का 11 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। इसके साथ ही बॉडी में खून की मात्रा को भी तेजी से बढ़ाया जा सकता है। ड्राय फ्रूट्स ब्रेन को हेल्दी रखने में भी अहम भूमिका निभाते हैं। इस स्‍टडी में यह बात भी सामने आई कि रेग्युलर ड्राय फ्रूट खाने से वजन घटाने और स्मोकिंग की तलब कम करने में मदद मिलती है।

 

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