शरीर में खून बढ़ाते हैं यह दाने…

आजकल की भागदौड़ जिंदगी में पौष्टिक खानपान ना होने से शरीर को सैकड़ों बीमारियां घेर लेती है जिसके बाद व्यक्ति अस्पताल के चक्कर लगाते लगाते परेशान हो जाता है लेकिन इस बीमारी का इलाज नहीं मिल पाता सबसे ज्यादा व्यक्ति शरीर में खून की कमी ज्यादा बढ़ रही है|

शरीर में हीमोग्लोबिन कम होना मतलब व्यक्ति के अंदर का सारा आयरन गायब हो जाना, और जब शरीर में आयरन की कमी होने लगती है, तो उसे ऑक्सीजन में परेशानी होने लगती है ऐसे में अगर आपको लगता है कि आपके शरीर में खून की कमी हो रही है तो आज ही घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करना शुरू कर दें|

काजू

  • काजू न केवल खाने में स्वाद होता है, बल्कि इसमें कई पोस्टिक गुण भी होते हैं, जो हमारे शरीर में खून बनाने में सहायक होते हैं, इसके लिए आपको करीब 10 ग्राम काजू खाने चाहिए काजू से आयरन पर्याप्त मात्रा में मिलती है इसलिए भारत जैसे गरीब देश में इसका सेवन सीमित मात्रा में किया जाता है क्योंकि ज्यादा काजू खाना भी शरीर के नुकसानदायक हो सकते हैं|

बादाम

  • उसी तरह बदाम में भी भरपूर मात्रा में आयरन होता है जो खून की कमी वाले रोगी को रोजाना बदाम का सेवन करना चाहिए, बदाम में मैग्नीशियम होता है जो आपको 163 ग्राम कैलोरी का उपभोग करने में मदद करता है|

मूंगफली

  • दो चम्मच पिसी मूंगफली में 0.6 मिलीग्राम आयरन होता है जो शरीर के लिए बहुत लाभकारी है साथ ही मूंगफली में पोटेशियम मैग्नीशियम और विटामिन बी भी काफी मात्रा में होता है|

पिस्ता

पिस्ता भी इंसान को स्वस्थ रखने में मददगार साबित हुआ है 28 ग्राम पिस्ता में 1.1 मिलीग्राम आयरन होता है और भारत में पिस्ता आसानी से मिल जाता है, पिस्ते में आयरन के साथ साथ विटामिन भी होता है सूखे पिस्ते का सेवन संतुलित मात्रा में करना चाहिए|

Facebook Comments