ऐसे बनाएं अपने लिवर को ” HAPPY-LIVER “


अगर कभी हमारे लिवर में कोई खराबी आ जाती है तो हमारे शरीर की काम करने की क्षमता न के बराबर हो जाती है इसलिए लिवर की सुरक्षा बेहद जरूरी है .आज हम लाये है आपके लिए वो जानकारी जिनसे समय रहते आपको समस्या का पता चल जायेगा और आप सही इलाज कर स्वास्थ्य रह पाएंगे.आइये जानते हैं, वो लक्षण जिनसे आपको पता चलता है कि आपका लिवर ख़राब होने कि अवस्था में हैं.

लक्षण :-
पेट के दाहिने तरफ दबाने पर अगर आपको दर्द होता हैं .
छाती में अक़्सर जलन और भारीपन महसूस होता हैं .
पेट में गैस, भूख न लगना, बदहजमी की समस्या नियमित रूप से होना.
शरीर में आलस्य और कमजोरी महसूस होना .
बिना किसी बुखार के भी आपके मुँह का स्वाद ख़राब होता हैं तो यह एक गंभीर लक्षण हैं जिसके लिए आपको चिकित्सक से परामर्श अवश्य करना चाहिए .

यदि आप शुरूआती तौर पर ये सारे लक्षण महसूस कर रहे हैं,तो इन उपायों के द्वारा आप अपने liver  की रक्षा कर सकते हैं.

उपाय :-
-सुबह के समय खुली हवा में जाएँ और गहरी साँस लें.
-नंगे पैर घास में टहलें और चलते हुए गहरी साँस लेने से आपको काफी लाभ होगा.
– मुल्तानी मिट्टी का लेप पूरे शरीर पर लगाने से भी आपको काफी राहत मिलेगी .
– steam bath और sun bath करने से भी आपको लाभ मिलेगा .
-सरसो के तेल से शरीर की मालिश करने से भी लाभ मिलता हैं .

 

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