सेक्स के दौरान ‘भूल’ से भी न करें ये भूल

क्या आपको भी ऐसा महसूस होता है कि आपकी सेक्स लाइफ नीरस, निरुत्साह और अस्तित्वहीन हो गई है? हो सकता है इसके लिए बहुत ज्यादा थकान, किसी तरह की मेडिकल कंडिशन या फिर काम का बहुत ज्यादा प्रेशर जिम्मेदार हो। अगर आप समझ नहीं पा रहे हैं कि आखिर आपकी कामेच्छा कम होने की वजह क्या है तो आप किसी डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं जो आपकी जांच कर बता पाएंगे कि आखिर आपके लिबिडो यानी कामेच्छा में कमी की वजह क्या है। लेकिन हो सकता है कि आप भी कुछ गलतियां कर रहे हों, जो उसके लिए जिम्मेदार हो। हम आपको बता रहे हैं उन गलतियों के बारे में जिसे आपको सेक्स दौरान बिल्कुल नहीं करना चाहिए…

फिटनेस पर ध्यान न देना
एक्सपर्ट्स की मानें तो अगर आप जरूरत के मुताबिक सेक्स नहीं कर रहे हैं तो इस बात की आशंका अधिक है कि आप पूरी तरह से फिट न हों। फ्लोरिडा अटलांटिक यूनिवर्सिटी की एक स्टडी में इस बात का पता चला था कि वैसे लोग जो अक्सर एक्सर्साइज करते हैं वे अपनी सेक्शुअल परफॉर्मेंस को बेहतर और अधिक आंकते हैं। लिहाजा सेक्स के लिए आपका फिट रहना भी जरूरी है।

बीते महीने यूएस बेस्ड कुछ वेबसाइट्स ने करीब 2000 लोगों पर स्टडी की जिसके मुताबिक 18 फीसदी लोग जिनकी उम्र 25 से 30 साल के बीच थी, उन्होंने बीते साल 10 बार से भी कम सेक्स किया है।

मजेदार बात यह रही कि भारत की मेट्रो सिटीज के वर्किंग कपल्स (लव मैरिज या अरेंज मैरिज) के बीच भी सेक्स न के बराबर होता है। कुछ लोग अपनी बिजी लाइफस्टाइल और स्ट्रेस पर इसका दोष मढ़ते हैं वहीं कुछ लोगों का यह मानना है कि एक-दूसरे से जुड़ाव महसूस करने का रास्ता सिर्फ सेक्स नहीं।

मेडिकल प्रफेशनल मानसी शर्मा कहती हैं, ‘मैं और मेरे पति दोनों काम वर्किंग हैं। चार साल पहले हमारी लव मैरिज हुई थी। हम अक्सर सेक्स नहीं करते लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि हमारा प्यार खत्म हो गया। हमें लगता है कि हम एक-दूसरे की मौजूदगी से ही इतने संतुष्ट हो जाते हैं कि सेक्स की जरूरत महसूस नहीं होती।’

वहीं एजुकेशनिस्ट कृतिका कपूर को लगता है कि थकाऊ दिन के बाद आपको बस बिस्तर की चाहत होती है। वह बताती हैं, ‘मेरी शादी को पांच साल हो रहे हैं। शुरुआती कुछ दिन और महीने तो बस एक-दूसरे को प्यार करने में ही जाते थे। हमारी अरेंज मैरिज है, इसलिए हमें एक-दूसरे के साथ रहने और शरीरिक रूप से जुड़ने की चाह रहती थी। ऐसा इसलिए भी कि हम शादी के कुछ दिन बाद तक लीव पर रहे और सारा वक्त एक-दूसरे के साथ गुजारा।’

वह बताती हैं, ‘जैसे-जैसे हमारे रूटीन नॉर्मल हुए, सेक्स के लिए हमारी इच्छा कम होने लगी। हम वीकेंड्स पर सेक्स करते, इसके बाद 15 दिन हो गया, इसके बाद यह महीनों में बदल गया। मैं इसका सारा दोष शहर की हेक्टिक लाइफ स्टाइल पर मढ़ देती। भीड़-भाड़ में ट्रैवल करना इतना थका देता है कि सेक्स तो छोड़िए फोरप्ले का भी मन नहीं करता।’

साइकियाट्रिस्ट डॉक्टर निर्मला राव इस बात को दोहराती हैं कि मेट्रो सिटीज में वर्क कल्चर की वजह से यंग कपल्स में भी सेक्स की इच्छा कम हो रही है। वह बताती हैं, ‘इन दिनों यंग एग्जिक्यूटिव्स खासतौर पर संस्थान में जगह रखने वाले, उन पर वर्क प्रेशर बहुत होता है। उन्हें मेहनत करने फिर इंसेटिव, प्रमोशन और रिवॉर्ड की इतनी धुन होती है कि सेक्स उनकी प्रायॉरिटी नहीं रह जाता। आखिरकार वे फिजिकली और मेंटली इतने ड्रेन हो जाते हैं कि उनका सेक्स और प्यार करने का मन नहीं करता।’

बैंकर कपल कियारा और करण अग्रवाल को ऐसा लगता है कि उनका पहला बच्चा होने के बाद उनकी सेक्स की इच्छा कम हो गई। ‘मैं इस बात का ध्यान रखती हूं कि समय पर सो जाऊं ताकि सुबह जल्दी उठकर काम पर जाने से पहले अपने बेटे के साथ कुछ वक्त गुजार सकूं। और शाम को लौटने पर हम इतने थके होते हैं कि अपने बच्चे को सीने से लगाकर सो जाते हैं।’

साइकियाट्रिस्ट डॉ रोहन बताते हैं कि प्रेग्नेंसी से सेक्स की इच्छा पर फर्क पड़ता है। वह कहते हैं, ‘प्रेग्नेंसी के दौरान बहुत से कपल सेक्स नहीं करते हैं ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। डिलीवरी के बाद या तो बहुत खुश या बहुत थकान में होते हैं फिर उनकी प्राथमिकता बच्चे पर शिफ्ट हो जाती है। इसलिए सेक्स की इच्छा कम होती जाती है।’

बात न करना
सेक्स थेरपिस्ट्स की मानें तो कम्युनिकेशन यानी बातचीत ग्रेस्ट सेक्स का आधार है। लिहाजा अगर आप ऐसा सोचते हैं कि सेक्स तो करने की चीज हैं इसमें बात करने वाली क्या बात है या बात करने की क्या जरूरत है तो एक बार फिर सोचें। अमेरिका के चैपमान यूनिवर्सिटी की स्टडी जिसमें 40 हजार लोगों को शामिल किया गया था के नतीजे बताते हैं कि वैसे लोग जो अपने पार्टनर से सेक्शुअल इंटिमेसी के बारे में बात करते हैं उनकी सेक्शुल लाइफ ज्यादा संतोषजनक थी।

काम को घर ले आना
घर और ऑफिस के बीच के अंतर को खत्म कर देने की वजह से भी आपकी सेक्स लाइफ प्रभावित हो सकती है। लिहाजा अगर आप सही तरीके से टाइम मैनेजमेंट नहीं कर पा रहे हैं और ऑफिस का काम घर लेकर आ रहे हैं तो आप बहुत बड़ी गलती कर रहे हैं। इससे न सिर्फ आपकी सेक्स लाइफ बल्कि पर्सनल लाइफ भी बर्बाद हो सकती है।

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