आज से ही खाना बंद कर दें ये चीजें क्योंकि हड्डियों को बना रही है खोखला

हड्डियाँ हमारे शरीर का बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा है। अच्छी सेहत में हड्डियों का बड़ा योगदान होता है। स्वास्थ्य रहने के लिए मजबूत हड्डियों का होना बहुत ही जरूरी है। लेकिन आज की बदलती दिनचर्या और गलत खानपान के कारण न केवल हमारे सेहत पर गलत असर पड़ रहा है। इससे हमारी हड्डियाँ भी काफी प्रभावित हो रहीं हैं। कुछ ऐसे ही खाद्य पदार्थों के बारे में हम आपको बताएगें जिनके अधीक सेवन से हमारी हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं।

कोल्डड्रिंक

कोल्डड्रिंक का अधीक सेवन हमारे लिए नुकशान दायक साबित हो सकता है। क्योकि इसमें कार्बनडाईआक्साइड और फास्फोरस का इस्तेमाल किया जाता है, जो हड्डीयों को कमजोर और खोखला बना देता है।

नमक

नमक या नमक से बनी चीजों का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए इनका अत्यधिक सेवन करने से कैल्शियम पेशाब के जरिये शरीर से बाहर निकल जाता है। और हड्डियाँ कमजोर होने लगती है। इसके साथ ही और बहुत सी चीजें हैं जिनका अधीक इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। जैसे कॉफ़ी,सिगरेट,शराब,ओवर ईटिंग,दवाओं का अधिक सेवन इत्यादि।

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