आपकी किडनी को Healthy रखते हैं ये तरीके…

सेहतमंद रहने के लिए शरीर का बाहर और अंदर से तंदुरुस्त होना बहुत जरूरी होता है.  शरीर के अंदरूनी हिस्से हर समय अपना काम करते रहते हैं.  अगर इन हिस्सों में जरा सी भी खराबी आ जाए तो सेहत से जुड़ी कई समस्याएं होने लगते हैं. किडनी हमारे शरीर का बहुत जरूरी हिस्सा होती हैं. यह शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का काम करती हैं, पर अगर किडनी में कोई खराबी आ जाए तो शरीर में मौजूद विषैले तत्व शरीर से बाहर नहीं निकल पाते हैं. जिसका असर लीवर और दिल पर भी पड़ने लगता है.  आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनके इस्तेमाल से आप अपनी किडनी को हमेशा स्वस्थ रख सकते हैं.

1- हर रोज अपने खाने में सेब को शामिल करें. सेब में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है.

2- दिन में एक बार अदरक की चाय पीने से किडनी हमेशा स्वस्थ रहती हैं.

3- अगर आप अपनी किडनी को हमेशा स्वस्थ रखना चाहते हैं तो लाल शिमला मिर्च का सेवन करें. यह किडनी के लिए बहुत फायदेमंद होती है.

4- दही का सेवन करने से किडनी का इन्फेक्शन दूर हो जाता है.

5- अपने खाने में प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे- अंडा, मछली, दूध, हरी सब्जियां आदि का सेवन कम करें.

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