अखरोट का सेवन : अखरोट एक अस्फोटी बीज वाले पौधे का फल है जिसके छिलके सख्त होते है इन सूखे बीजो और फलों को अंग्रेजी में नट्स कहते है इसका वास्तविक नाम अख़रोट है। अखरोट मानव और वन्य जीवन दोनों के लिए पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता है। अखरोट शाकाहारियों के लिए प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है। अखरोट का सेवन करने से दिल के लिए अच्छा ,स्वस्थ अस्थि संरचना,ब्लड प्रेशर को नियंत्रित मस्तिष्क के लिए बूस्ट, बेहतर नींद का आना ,और गर्भवस्था अनुकूल होता है।अखरोट बायोटिन और तांबे से भरपूर होता है जो कि केवल बालो को पोषण देने में मदद करता है। और शरीर को स्वस्थ और हरा भरा दिखाने उनकी चमक भी बढ़ता है। बादाम याददाशत में सुधार करने में मदद करता है।
अखरोट का सेवन करने से इन बीमारियों में फायदेमंद करता है
- दिल के लिए अच्छा
- स्वस्थ अस्थि संरचना
- ब्लड प्रेशर को नियंत्रित
- मस्तिष्क के लिए बूस्ट
- बेहतर नींद का आना
- गर्भवस्था अनुकूल
अखरोट का सेवन करने से क्या फायदे होते है।
अल्फ़ा -लिनोलेनिक एसिड और लिनोलेनिक एसिड जैसे ओमेगा 3 वसा की प्रचुर मात्रा में मिलता है। अध्ययनों से पता चला है कि प्रतिदिन अखरोट खाने से कोलस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है। और कोरोनरी ह्रदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
ये उच्च रक्तचाप को कम करने में फायदेमंद होते है। दिमाग के लिए अखरोट सबसे अच्छा होता है।
रोजाना अखरोट खाने से क्या लाभ होते है।
अखरोट को रोजाना खाने से कई फायदे होते है मस्ष्तिक आपके स्वास्थ्य के लिए ये सारे मेवे सर्वोत्तम होते है। अखरोट से खाने से हमें कई लाभ भी मिलते है।
अखरोट हेज़लनट्स ,बादाम संज्ञानात्मक गिरावट और अल्जाइमर न्यूरोडीजेनेरेटिव की बीमारियों के खिलाफ एक निवारक एजेंट हो सकते है. अखरोट खाने से मस्ष्तिक बहुत मजबूत होता है।
अखरोट खाने का सबसे अच्छा समय क्या है
अखरोट को रात भर भिगोकर रखना और फिर सुबह सेवन करना अखरोट खाने का सबसे अच्छा समय है। ऐसा करने के लिए अखरोट के 2 -4 टुकड़े लें और उन्हें रातभर एक कप पानी भिगो दें।
अगली सुबह सबसे पहले भीगे अखरोट का सेवन कर लें। भीगे हुए अखरोट खाने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है।
क्या अखरोट बालों के लिए अच्छा है?
अखरोट बायोटिन और तांबे से भरपूर होता है जो कि केवल बालो को पोषण देने में मदद करता है। और शरीर को स्वस्थ और हरा भरा दिखाने उनकी चमक भी बढ़ता है।
बादाम याददाशत में सुधार करने में मदद करता है। इन सूखे मेवे को रातभर भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से फायदेमंद होते है।हमारे इस आर्टिकल को पढ़ने के लिए आप सबका धन्यवाद और इस प्रकार की ओर भी रोचक खबरे जानने के लिए हमारी वेबसाइड ”Samchar buddy” से जुड़े रहे।
