खाली पेट आंवले का जूस पीने के फायदे : आँवला एक फल देने वाला वृक्ष है। यह करीब 20 फीट से 25 फुट तक लंबा झारीय पौधा होता है। यह एशिया के अलावा यूरोप और अफ्रीका में भी पाया जाता है। हिमालयी क्षेत्र और प्राद्वीपीय भारत में आंवला के पौधे बहुतायत मिलते हैं। इसके फूल घंटे की तरह होते हैं।रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आंवला विटामिन सी का एक पावरहाउस है जो इसे एक अद्भुत प्रतिरक्षा बूस्टर बनाता है।अपने आंवले के रस में थोड़ा सा शहद मिलाएं और इसे पिएं । एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, जो मुक्त कणों के प्रभाव को कम करने में मदद करता है, यह रस महीन रेखाओं, झुर्रियों, काले धब्बों से लड़ने में मदद करेगा और आपको युवा दिखने वाली, चिकनी त्वचा देगा।
नींबू पानी का सेवन करने से अनेक फायदे
खाली पेट आंवले का जूस पीने के फायदे
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार
- इंसुलिन स्रावित करता है
- आंत स्वास्थ्य
रोजाना खाली पेट आंवले का जूस पीने से क्या होता है?
खाली पेट आंवले का जूस पीने से शरीर का सिस्टम डिटॉक्स हो जाता है। आंवले के रस में पानी शामिल होता है, जो अधिक मूत्र उत्पादन में सहायता करता है।
अतिरिक्त मूत्र प्रवाह शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के साथ-साथ गुर्दे की पथरी को भी बाहर निकालने में सहायता करता है।
क्या आंवला जूस वजन कम करता है?
आंवले में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है जो व्यक्ति को लंबे समय तक तृप्त रखता है। आंवले में मौजूद पोषक तत्व पाचन और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाते हैं। 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों को उच्च वसा वाला आहार दिया गया था, उनमें आंवला ने वजन और पेट की चर्बी कम कर दी।
वजन घटाने के लिए आंवला एक उत्कृष्ट भोजन है , क्योंकि इसमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो शरीर में चयापचय को बढ़ाने और वसा जलाने में मदद करता है।
इसमें अच्छी मात्रा में फाइबर भी होता है, जो आपको भरा हुआ महसूस कराने और भूख की इच्छा को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे कैलोरी सेवन में प्राकृतिक कमी आती है।
क्या आंवले का जूस पीने से बाल झड़ना कम हो जाता है?
नियमित रूप से एक गिलास आंवले का रस पीने से बालों का झड़ना कम हो जाता है और बालों के रोम जड़ से सिरे तक मजबूत होते हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए रोजाना आंवले का रस पीना भी उतना ही फायदेमंद है।
इसके नियमित सेवन से रोग प्रतिरोधक क्षमता मिलती है, बालों के रोम मजबूत होते हैं और रूसी दूर होने के अलावा बालों में घनापन आता है।हमारे इस आर्टिकल को पढ़ने के लिए आप सबका धन्यवाद और इस प्रकार की ओर भी रोचक खबरे जानने के लिए हमारी वेबसाइड ”Samchar buddy” से जुड़े रहे।
