Walnuts Benefits : अखरोट सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद है, यह आपको कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है । कई तरह के विटामिन और मिनरल पाये जाते है। इसके सेवन से बहुत सी समस्या दूर होती है, रोज़ 30 से 60 ग्राम अखरोट खाने से हार्ट डिजीस का ख़तरा कम हो जाता है।
अखरोट का स्वास्थ्य लाभ
अखरोट स्वादिष्ट होने के साथ साथ सेहत के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद होता है, इसमें मोजूद पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाते है। इसमें कैल्शियम,प्रोटीन,पोटेशियम,जैसे तत्व पाये जाते है जो बहुत सी बीमारियों से बचाते है। अखरोट खाने से कोलेस्ट्रॉल अच्छा होता है और अस्थमा में भी आराम मिलता है।
Walnuts Benefits जिसे सुनकर आप इसे ज़रूर ख़ाना चाहेंगे :
- कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है
- क़ब्ज़ के लिए फ़ायदेमंद
- हड्डियाँ मज़बूत होती है
- हार्ट स्वास्थ की समस्या में मदद करता है
| अखरोट | |
| परिचय | वालनट जिसे अखरोय भी कहा जाता है , अखरोट को बहुत लाभदायक माना जाता है। |
| रंग और स्वाद | इसका रंग येलो होता है और इसमें मीठा स्वाद होता है जो इसे और भी स्वादिष्ट बनाता है। |
| न्यूट्रीएंट्स | कैल्शियम,पोटैशियम, प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट |
| स्वास्थ्य लाभ | इससे खाने से हृदय रोग सही हो जाते है, और अस्थमा कम करने में मदद करता है । |
दिमाग़ तेज होता है
यदि आप अपना दिमाग़ तेज करना चाहते है, तो रोज़ 30 से 60 ग्राम अखरोट ख़ाना चाहिए। इसके सेवन से तनाव में राहत मिलती है। वहीं, यादाश भी तेज होती है ।
हड्डियों के लिए फ़ायदेमंद
कैल्शियम और विटामिंस की कमी की वजह से हड्डियाँ कमजोर होने लगती है। अखरोट में अल्फ़ा लिनोलेकिन एसिड पाया जाता है, इससे हड्डियाँ मज़बूत होती है। इसके सेवन हड्डियों के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद माना जाता है।
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FAQs : Walnuts Benefits
क्या अखरोट सेहत के लिए फायदेमंद है?
हाँ
क्या अखरोट खाने से दिमाग़ तेज होता है?
हाँ
क्या वालनट से हड्डियाँ मज़बूत होती है?
हाँ
क्या हनी का सेवन डाइजेशन सही करने में मदद कर सकता है?
हाँ
