Weight Loss Drinks : जैसा की आजकल हम देख रहे हे की हमारे जीवन में मोटापा नाम का सब्द कितना बेकार लगता हे साथ में समाज में रहना बहुत मुश्किल होता जा रहा हे अब जैसे लोग बोलते हे की वजन घटाने के लिए सही खान-पान और एक्सरसाइज के साथ-साथ कुछ खास ड्रिंक्स भी बेहद फायदेमंद हो सकती हैं यानि कुछ पिने वाले चीजों से आप अपना वजन घटा सकते हे आज हम आपको 5 ऐसी ड्रिंक्स (Weight Loss Drinks) के बारे में बताएंगे जिनको आप सुबह खाली पेट लेने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होगा और वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी अब आपको हम इस इस आर्टिकल में विस्तार से जानते हैं इसके बारे में
Weight Loss Drinks & Summer Tips: गर्मियों में खास खास फायदे
आइए जानते हैं कि गर्मियों में वेट लॉस को आसान कैसे बनाया जा सकता है क्यों की सबसे ज्यादा आसान वजन घटाना गर्मियों के मौसम में होता है इसके अलावा अंकुरित का भी सेवन करें क्योंकि यह कैरोटीनॉयड से भरपूर होते हैं जो शरीर विटामिन ए में परिवर्तित हो जाते हैं
- सुबहे उठते ही गर्म पानी पिये यह आपका मेटाबॉलिज्म तेज करेगा और वजन कम करने में मदद मिल सकती है.
- सुबहे आपको प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट करना है
- फिजिकल एक्टिविटी (रनिंग ,gym )
- ग्रीन टी यह सबसे जयदा फायदे मंद है
- मेडिटेशन और योग आपको जल्दी फायदा देगा
5 सबसे ज्यादा असर वाले हेल्दी ड्रिंक्स कैसे बनाएं और उनके फायदे Weight Loss Drinks
Weight Loss Drinks -1 (निम्बू पानी)
रोज सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, शरीर को डिटॉक्स करता है और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.
नींबू पानी से वजन घटाने के फायदे
- मेटाबॉलिज्म को तेज करता है
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- पाचन में सुधार करता है
कैसे बनाएं?
1. एक गिलास में अपने हिसाब से गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें
2. अपने स्वाद के अनुसार थोड़ा शहद या काला नमक मिला सकते हैं
3. आपको इसको सुबहे सुबहे खाकी पेट पीना है
Loss Drinks -2 (सौंफ का पानी)
यह आपकी पेट की चर्बी घटाने और चेहरे का निखार में सुधर करेगा
सौंफ का पानी पीने के फायदे
- यह आपका पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
- जल्दी वजन घटता है
- फेस ग्लो और चमकदार बनाता है
कैसे बनाएं?
- आपको रातभर एक छोटी चम्मच अपने हिसाब से सौंफ एक गिलास पानी में भिगोकर रखें।
- सुबह इसे उठते है खाली पेट पिएं।
Weight Loss -3 (नारियल पानी)
यह आपको जल्दी मोटापा घटाने में साथ में फेस में ग्लो लाने में मदद करेगा
नारियल पानी के कुछ मुख्य फायदे
- यह शरीर को हाइड्रेट रखता है,
- पाचन को बेहतर बनाता है,
- त्वचा के लिए फायदेमंद है
कैसे बनाएं?
यह आपको बना बना मिल जाएगा असासी से
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Drink -4 (जीरा पानी)
एक कुदरत देन है और आसान ड्रिंक है जो वजन को जल्दी घटाने और फैट बर्निंग में मदद कर सकता है
जीरा पानी के फायदे
- वजन घटाने में मदद
- पाचन में सुधार
- जीरा पानी शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है
कैसे बनाएं?
- रातभर अपने हिसाब से एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में भिगोकर रखें
- सुबह इसे उबालकर छान लें और हल्का गुनगुना पी लें
- इसको आपको सुबहे खली पेट पीना है
Drink -5 (तुलसी के बीज)
वजन घटाने में मदद कर सकते हैं क्योंकि ये फाइबर से भरपूर होते हैं
तुलसी के बीज के फायदे
- तुलसी के बीज में बहुत ज्यादा फाइबर होता है जो आपके पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- तुलसी के बीज स्किन और बालों के लिए भी बहुत है ज्यादा होता है
कैसे बनाये ?
- यह आपको बाजार में मिल जाएगा
- और यह आप घर में फूल से भी निकल सकते है
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गर्मियों में वजन कम करना सर्दियों की तुलना में आसान हो सकता है, अगर सही खानपान अपनाया जाए. फाइबर युक्त सलाद और हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करो यह आपको जल्दो वजन काम करने में मदद करेगा साथ में आपकी फेस ग्लो में काम आएगा
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