बादाम खाने के फायदे : बादाम खाने के फायदे अनेक होते है ।बादाम ऐसी चीज है कि जिससे हम अपनी भूख को काफी देर तक रोक सकते है ।बादाम खाने से हमारी थोड़ी देर के लिए भूख शांत होती है और इसे खाने से आप फिट और हेल्दी रखने में मदद करता है ।इसे हम किसी भी टाइम खा सकते है खासकर ये व्रत में बहुत मदद करता है। अक्सर लोग व्रत में ड्राई फ्रूट खाते है ।इससे हमारी थोड़ी देर तक भूख शांत हो जाती है और आपको सही मात्रा में पोषक तत्व प्राप्त करने में भी मदद मिलती है। बादाम में कॉपर ,मैग्नीशियम , विटामिन इ ,फाइबर और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।इसे खाने की एक बार आदत बन जाए तो हम अनहेल्दी फ्रूट से दूर रह सकते है।
- प्रोटीन पैक है बादाम
- फाइबर का भंडार है बादाम
- गुड़ फैट से भरा है बादाम
- गुड़ कैलोरी का बन्दर है
रोज चार बादाम खाने के फायदे
बादाम को हमेशा भिगोकर खाना चाहिए।अपने रोजाना के रूटीन में 4 बादाम आपको खाने चाहिए। इसे खाने से शरीर में ताकत मिलती है इस बात को सभी जानते है और इससे जागरूक लोगो ने अपनी डाइट में भी शामिल किया होगा।
ये खाने में क्रंची होता है। और प्रोटीन की भरपूर मात्रा में मिलता है। बादाम में फाइबर और ओमेगा 3 होता है। यह काफी हेल्दी और गुणों से भरपूर होता है। बादाम ऐसा ड्राईफ्रूट जो अधिकतर लोगो को पसंद आता है।
बादाम खाने से होता है वजन कम
इसे खाने से हमारे स्वास्थ्य में भी बदलाव देखने को मिलते है। हमारा शरीर हष्ट-पुष्ट रहता है। लोगो बादाम को लेकर कंप्यूजन होते है। कि सूखे हुए बादाम का सेवन ज्यादा फायदा करता है या भिगोकर खाने से फायदा करता है।
यहाँ हम आपको बता रहे है कि बादाम सूखे और भिगोकर खाने के अलग -अलग फायदे होते है।भीगे हुए बादाम का सेवन करने से अलग फायदा होता है। और सूखे बादाम खाने से अलग फायदा होता है अधिकतर लोग बादाम को रात भर पानी में भिगोकर रखते है और सुबह खाली पेट इसका सेवन करते है और बादाम की बाहर की परत को निकलकर खाना चाहिए।
रोज बादाम खाने का सही तरीका
भीगे बादाम खाने में मुलायम और पचाने में आसान होते है। भीगे हुए बादाम में शरीर में न्यूट्रिशन ज्यादा जल्दी ग्रहण करता है और साथ ही हमारा वजन बढ़ने में भी मदद करता है।हमारे इस आर्टिकल को पढ़ने के लिए आप सबका धन्यवाद और इस प्रकार की ओर भी रोचक खबरे जानने के लिए हमारी वेबसाइड ”Samchar buddy” से जुड़े रहे।
