Brazil nuts (ब्राज़िल नट्स) : यह ब्राज़िल के आम नाम से भी जाने जाते हैं, एक शक्तिशाली पौष्टिक स्रोत हैं जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।
ब्राज़िल नट्स के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
ब्राज़िल नट्स एक अद्भुत पौष्टिकता का खज़ाना हैं। इनमें प्रोटीन, आयरन, मैग्नीशियम, और फाइबर जैसे पोषण से भरपूर तत्व होते हैं, जो हमारे शारीर के सही स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। इनमें मौजूद ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स भी हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। इन में विटामिन ई और सेलेनियम का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को मुक्त करते हैं और तंतूनुक्रमणियों के खिलाफ लड़ते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स रंग, त्वचा, और बालों को सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं, साथ ही रोग प्रतिरोधक्षमता को बढ़ावा देने में भी सहायक हो सकते हैं.
| Brazil nuts | ||
| पौष्टिकता तत्व | मात्रा प्रति 100 ग्राम | फायदे |
| प्रोटीन | 14 ग्राम | ऊर्जा की आपूर्ति और मांसपेशियों का निर्माण |
| आयरन | 2.4 मिलीग्राम | हेमोग्लोबिन का निर्माण और रक्तनलिकाओं की सुरक्षा |
| मैग्नीशियम | 376 मिलीग्राम | हड्डियों, दाँतों, और न्यूरोमस्क्युलर स्वास्थ्य के लिए |
| फाइबर | 7 ग्राम | पाचन स्वास्थ्य के लिए सुधार |
| ऑमेगा-3 फैटी एसिड्स | 7 ग्राम | हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद |
सुरक्षित खरीदारी
ब्राज़िल नट्स एक पौष्टिक और स्वादिष्ट सुपरफूड हैं जो हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक समृद्ध खज़ाना प्रदान कर सकते हैं। इनमें से मिलने वाले अद्भुत लाभों के साथ, इन्हें अपने आहार में शामिल करना आपके जीवन को स्वस्थता और ऊर्जा से भर देगा।Brazil nuts के बारे में ये आर्टिकल पढ़ने के लिए आपका ध्यानवाद। अगर आपको हमारा Samachar Buddy का ये आर्टिकल अच्छा लगा तो इसे फेसबुक या व्हाट्सएप पर शेयर करना ना भूले।
FAQs : ब्राज़िल नट्स
क्या ब्राज़िल नट्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं?
हाँ
क्या इस नट्स से वजन नियंत्रित किया जा सकता है?
हाँ
क्या Brazil nuts एलर्जी का कारण बन सकते हैं?
हाँ
क्या इस को गर्भवती महिलाएं खा सकती हैं?
हाँ
